8.3 km | 01:14:50 | 09:04/km日期: 2016-01-18 16:18 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 1926 - 平均步頻: 25 - 平均步幅: 428 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 09'31" / 09'22" / 09'07" / 09'17" / 09'02" / 09'11" / 07'09" / 09'40" / 09'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'29" (+02'19") | 1003 / 1003 | 41 / 253 |
| 2 | | 09'20" (+02'10") | 1001 / 2005 | 11 / 945 |
| 3 | | 09'04" (+01'54") | 1004 / 3009 | 1 / 7172 |
| 4 | | 09'18" (+02'08") | 1006 / 4016 | 4 / 2397 |
| 5 | | 08'55" (+01'45") | 1003 / 5019 | 3 / 3345 |
| 6 | | 09'10" (+02'00") | 1000 / 6020 | 5 / 2001 |
| 7 | | 07'10" | 1005 / 7025 | 164 / 84 |
| 8 | | 09'38" (+02'28") | 1003 / 8029 | 8 / 1287 |
| 9 | | 09'37" (+02'27") | 252 / 8282 | 9 / 1053 |
105/01/18
經由禮拜六到處亂晃6小時
還有上下樓梯
今日來測試一下
4K的時候腳有點怪怪的
走完6K小跑一下
痾....太多天沒動果然心肺整個爛掉好喘
跑完1K在走1K湊滿8K肥家
腳沒有不舒服了
1月累積里程 :
154.31 km 
Lotto LT4AMR2026 螢光黃/藍 累積 :
1164.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'31" | 00:09'31" |
| 2 | 09'22" | 00:18'53" |
| 3 | 09'07" | 00:28'00" |
| 4 | 09'17" | 00:37'17" |
| 5 | 09'02" | 00:46'19" |
| 6 | 09'11" | 00:55'30" |
| 7 | 07'09" | 01:02'39" |
| 8 | 09'40" | 01:12'19" |
| 8.3 | 09'57" | 01:14'50" |
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