黃小琦 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃小琦台中
ID 236903

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.2 km | 01:25:13 | 05:37/km

日期: 2016-01-19 17:15 - 地點: 老地方 - 天氣: 好天氣，偏偏跑不快 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 04'41" / 05'14" / 05'21" / 05'17" / 05'36" / 05'31" / 05'41" / 05'50" / 05'43" / 05'11" / 05'36" / 05'50" / 06'16" / 06'19" / 06'15" / 06'27" /

台中

黃小琦

左下：大甲體育場高鐵哥和Avator哥，小妹跟不上的節奏😅

dayso, 和其他 1 人說推

·

😱跟Avator哥一樣買到機王，藍芽耳機不到半年爆掉，維修中！只好戴有線跑！

🙆跑步真的不能偷懶的！
☔️下雨+偷懶幾天
🐷果然今天小豬跑不快！😩

1月累積里程 : 136.73 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, Ben 和其他 45 人說推

·

觀看另 13 則留言

黃小琦洪大，內圈往外分別400⋯500⋯600

2016-01-20 13:16 ·

米開朗很快了~~

2016-01-20 17:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'14"	00:09'55"
3	05'21"	00:15'16"
4	05'17"	00:20'33"
5	05'36"	00:26'09"
6	05'31"	00:31'40"
7	05'41"	00:37'21"
8	05'50"	00:43'11"
9	05'43"	00:48'54"
10	05'11"	00:54'05"
11	05'36"	00:59'41"
12	05'50"	01:05'31"
13	06'16"	01:11'47"
14	06'19"	01:18'06"
15	06'15"	01:24'21"
15.2	06'20"	01:25'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km