邱柏桐 2023/05/20 訓練日誌

邱柏桐新北市
ID 19760

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邱柏桐

半馬 | 02:27:43 | 07:00/km | 第27半馬

MW世界野生動物保育日-5月雪豹

官方成績
日期	2023-05-13
成績	02:27:43
總名次	303 / 919
分組名次	6 / 17
平均速度	07:00/km

官方證書

邱柏桐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'22")

00:32'22"

01:06'14"

10 km

(01:06'14")

00:33'52" (+01'30")

15 km

(01:42'40")

00:36'26" (+04'04")

01:10'11" (+03'57")

20 km

(02:16'25")

00:33'45" (+01'23")

Finish

(02:27:43)

日期: 2023-05-20 07:37 - 地點: 台北市-松山區-麥帥二橋下 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1310 Cal - 總步數: 24112 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'03")

1001 / 1001

169 / 95

06'35"

(12'45")

06'34" (+00'28")

1001 / 2002

160 / 95

06'09"

(18'54")

06'08" (+00'02")

1001 / 3004

169 / 96

06'43"

(25'37")

06'42" (+00'36")

1001 / 4006

169 / 87

06'50"

(32'27")

06'49" (+00'43")

1000 / 5006

171 / 85

展開計圈分析

新北市

邱柏桐

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賽後評分: 112.05.20.-第27/370/38/15半馬 : 台灣-台北市-松山區【2023台北基隆河左岸半程馬拉松】
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.99 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

邱柏桐說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'32"	00:12'42"
3	06'09"	00:18'51"
4	06'41"	00:25'32"
5	06'50"	00:32'22"
6	08'16"	00:40'38"
7	06'15"	00:46'53"
8	06'31"	00:53'24"
9	06'46"	01:00'10"
10	06'04"	01:06'14"
11	08'46"	01:15'00"
12	06'26"	01:21'26"
13	06'44"	01:28'10"
14	07'44"	01:35'54"
15	06'46"	01:42'40"
16	06'34"	01:49'14"
17	06'11"	01:55'25"
18	06'23"	02:01'48"
19	08'01"	02:09'49"
20	06'36"	02:16'25"
21	09'01"	02:25'26"
21.1	23'25"	02:27'51"