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 |  15.3 km | 01:42:47 | 06:43/km日期: 2023-05-21 03:43 - 地點: 戶外永康國中操場 - 天氣: 半夜天黑黑27度 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% Pace: 06'33" / 06'21" / 06'29" / 06'12" / 06'26" / 06'12" / 06'22" / 06'31" / 06'22" / 06'18" / 06'35" / 07'00" / 06'49" / 06'34" / 07'32" / 15'31" /  台南Chang show  ·  留言 112.5/21半夜醒來，下過雨天氣特別好，天黑黑來學校操場，來好好揮灑汗水💦，好好代謝，聽著沉靜音樂🎵。慢慢跑慢慢腳步放慢，今天狀況不錯，連續跑12k，停下腳步，繼續練間歇性快跑慢跑，謝謝雙腳👣再夜班狀態之下能慢慢調整適應這時間顛倒作息。接著來爬山前鍛鍊肢體與肺活力訓練，好好吸飽山上⛰️好空氣好氧量，能克服高上空氣稀薄。祈求山區能好天氣～ 5月累積里程 : 102.95 km  ASICS Glide Ride慢跑鞋（天空藍）👟 累積 : 1929.6 kmiPhone 上傳 | 1 year ago · 留言
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