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    楊士弘 台南
    ID 207035
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊士弘 
    5.2 km | 00:32:28 | 06:18/km
    日期: 2023-05-22 05:37 - 平均心率: 168 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'50" / 06'32" / 06'09" / 05'57" / 06'06" / 05'52" /

    5421規律4-1,今天新週開始別讓自己太累,昨天太激烈了,但是還是一樣累哈哈！🥵🥵🥵

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 184.89 km Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    邱佩甄, Nini Chen 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    意文 早安～退乳酸愉快😄😄
    2023-05-22 06:37 ·
     1 個人推
    意文 我也覺得是買罪受，跑過幾場，我又容易緊張，幾乎無法睡覺就要起床了😆😆，所以現在不報賽事了，有過幾場體驗就好
    2023-05-22 06:41 ·
     1 個人推
    王裕政 意文：比賽前你會緊張到睡不著啊！哥都不會緊張😁以前還有上完夜班沒睡覺就去比賽跑全馬的，跑完回到家完全睡不著😩🤣
    2023-05-22 07:01 ·
     3 個人推
    顏琮益 早安！新週晨跑愉快👍
    2023-05-22 07:15 ·
     1 個人推
    許景裕 早安運動愉快
    2023-05-22 07:33 ·
     1 個人推
    陳麗紅 早安😃退酸緩跑運動舒暢👏👍💪
    2023-05-22 08:00 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安～晨運愉悅💪
    2023-05-22 08:31 ·
     1 個人推
    陳知言 早,多喝水..昨晚陸續灌了5瓶水🥤🤭
    2023-05-22 09:12 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安～新週跑跑愉快😄
    2023-05-22 11:15 ·
     1 個人推
    楊志民 午安～運動愉快👍
    2023-05-22 11:52 ·
     2 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 午安安
    吃飯飯了
    2023-05-22 12:03 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 晨跑愉快啊～還是一貫的精實👏👍不過今天空氣好，除了熱以外，跑起來應該很舒服
    2023-05-22 14:52 ·
     1 個人推
    怡佩 午安～新週愉快😇😇😇
    2023-05-22 15:04 ·
     1 個人推
    蔡小岩 午安！太用心啦👏🤣！賽事剛結束，訓練依舊不打烊👍～
    2023-05-22 15:24 ·
     1 個人推
    周廣華 午安，跑步快樂
    2023-05-22 15:56 ·
     2 個人推
    冠毅 晚安，運動愉快！
    2023-05-22 20:24 ·
     1 個人推
    Maggie 晚安安😄
    新週運動愉快🙂️
    👍👍👍
    2023-05-22 20:40 ·
     1 個人推
    오빠 運動開心😃
    2023-05-22 20:49 ·
     2 個人推
    我 晚安，週一515跑步愉快。
    2023-05-22 20:50 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安💤新週晨跑快樂㊗️舒心好眠
    2023-05-22 20:59 ·
     1 個人推
    FU董 晚安🤗新週愉快，加油
    運動長久💪健康久久❤️
    2023-05-22 21:10 ·
     1 個人推
    順彰 晚安 新週跑步愉快
    2023-05-22 21:12 ·
     2 個人推
    Kiki 晚上好 跑步愉快喔！明天就不累了🤗
    2023-05-22 21:26 ·
     2 個人推
    陳達鈴 晚安~晨跑愉快
    2023-05-22 22:47 ·
     2 個人推
    黃肇璟 開心的每一次訓練
    2023-05-25 00:32 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'32"00:13'22"
    306'09"00:19'31"
    405'57"00:25'28"
    506'06"00:31'34"
    5.205'52"00:32'28"

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