凌子庭 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

凌子庭基隆
ID 729954

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5.0 km | 00:27:18 | 05:27/km

日期: 2023-05-22 11:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'15" / 05'16" / 06'11" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 12.50 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'15"	00:15'43"
4	05'16"	00:20'59"
5	06'11"	00:27'10"
5.0	14'58"	00:27'18"

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