14.0 km | 01:13:00 | 05:12/km日期: 2023-05-23 20:37 - 地點: 家門口-忠義站-大排-家門口 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 142 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 100%
Pace: 05'44" / 05'15" / 05'20" / 05'20" / 05'16" / 12'00" / 05'12" / 05'10" / 05'10" / 05'13" / 06'47" / 05'05" / 05'06" / 05'10" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'05" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'06" (+00'01") | 14 / 14014 |
稽核來查核，所以最近比較忙，但今天還算沒有太晚走，所以決定去跑一下，湊滿月跑量200公里後之後可以擺爛了。
今晚蠻舒服的，風也不小，但不冷，所以本來有帶外套但沒穿上。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
233.64 km 
MIZUNO WAVE REBELLION SONIC 累積 :
870.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'15" | 00:10'59" |
| 3 | 05'20" | 00:16'19" |
| 4 | 05'20" | 00:21'39" |
| 5 | 05'16" | 00:26'55" |
| 6 | 12'00" | 00:38'55" |
| 7 | 05'12" | 00:44'07" |
| 8 | 05'10" | 00:49'17" |
| 9 | 05'10" | 00:54'27" |
| 10 | 05'13" | 00:59'40" |
| 11 | 06'47" | 01:06'27" |
| 12 | 05'05" | 01:11'32" |
| 13 | 05'06" | 01:16'38" |
| 14 | 05'10" | 01:21'48" |
| 14.0 | 05'33" | 01:21'53" |
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