Lucia Lin 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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5.0 km | 00:38:10 | 07:37/km

日期: 2023-05-23 22:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 08'07" / 07'30" / 07'25" / 07'33" / 07'33" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.76 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'30"	00:15'37"
3	07'25"	00:23'02"
4	07'33"	00:30'35"
5	07'33"	00:38'08"
5.0	07'14"	00:38'10"

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