燒囧羊 2016/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

燒囧羊高雄
ID 7893

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8.0 km | 00:45:29 | 05:41/km

日期: 2016-01-22 18:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'48" / 05'18" / 04'49" / 06'18" / 06'10" / 05'30" / 06'06" / 05'34" /

原來漁光橋剛好500m阿~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.51 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Aska, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'18"	00:11'06"
3	04'49"	00:15'55"
4	06'18"	00:22'13"
5	06'10"	00:28'23"
6	05'30"	00:33'53"
7	06'06"	00:39'59"
8.0	05'33"	00:45'29"

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