kevineliao 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:39:40 | 07:04/km

日期: 2023-05-25 06:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 07'02" / 07'09" / 07'06" / 07'08" / 06'49" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.09 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'09"	00:14'11"
3	07'06"	00:21'17"
4	07'08"	00:28'25"
5	06'49"	00:35'14"
5.6	07'17"	00:39'40"

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