俊祥 2016/01/24 訓練日誌

俊祥桃園
ID 245421

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

俊祥

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:37:33 | 04:37/km | 第1半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:37:33
總名次	183 / 6005
分組名次	52 / 1656
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'37")

00:21'37"

00:43'51"

10 km

(00:43'51")

00:22'14" (+00'37")

15 km

(01:07'13")

00:23'22" (+01'45")

00:46'26" (+02'35")

20 km

(01:30'17")

00:23'04" (+01'27")

Finish

(01:37:33)

日期: 2016-01-24 05:30 - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 18232 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'49"

(04'49")

04'47" (+00'43")

1004 / 1004

186 / 112

04'11"

(09'00")

04'10" (+00'06")

1003 / 2008

188 / 127

04'04"

(13'04")

04'04"

1000 / 3008

191 / 128

04'15"

(17'19")

04'13" (+00'09")

1006 / 4015

187 / 126

04'21"

(21'40")

04'18" (+00'14")

1008 / 5023

188 / 122

展開計圈分析

桃園

俊祥

遇見說推

留言

今天超級冷的...手完全結凍不能擺動協調性都亂掉..只能專心堅持跑完~

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 166.86 km

Saucony KINVARA 5 累積 : 631.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

施大俠, 畯（準仔）和其他 112 人說推

留言

觀看另 35 則留言

KK.Han hsarg恭喜寒冷中漂亮完賽喔!

2016-01-27 17:04 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達恭喜高速帥氣完賽~
這種速度望塵莫及啊~

2016-01-30 19:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'11"	00:09'00"
3	04'04"	00:13'04"
4	04'15"	00:17'19"
5	04'18"	00:21'37"
6	04'24"	00:26'01"
7	04'19"	00:30'20"
8	04'30"	00:34'50"
9	04'30"	00:39'20"
10	04'31"	00:43'51"
11	04'40"	00:48'31"
12	04'44"	00:53'15"
13	04'40"	00:57'55"
14	04'45"	01:02'40"
15	04'33"	01:07'13"
16	04'50"	01:12'03"
17	04'13"	01:16'16"
18	04'31"	01:20'47"
19	04'41"	01:25'28"
20	04'49"	01:30'17"
21	04'44"	01:35'01"
21.5	04'57"	01:37'37"