7.0 km | 00:41:48 | 05:56/km日期: 2013-07-16 22:29 - 地點: 自家附近方圓3KM - 天氣: 夜晚涼爽的晚風 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 06'23" / 05'24" / 05'07" / 05'47" / 05'52" / 07'05" / 05'56" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'10") | 990 / 990 |
2 | | 05'21" (+00'10") | 1009 / 1999 |
3 | | 05'11" | 986 / 2986 |
4 | | 05'44" (+00'33") | 1005 / 3992 |
5 | | 05'50" (+00'39") | 1003 / 4995 |
6 | | 07'07" (+01'56") | 1007 / 6002 |
7 | | 05'54" (+00'43") | 1004 / 7007 |
8 | | 07'48" (+02'37") | 29 / 7037 |
吃完營養早餐後~心情有些不美麗~中午吃幾塊壽司~直到22時下班~後吃塊波羅麵包~抱著饑餓的肚子~跑到頭暈目眩~
7月累積里程 : 157.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'24" | 00:11'47" |
3 | 05'07" | 00:16'54" |
4 | 05'47" | 00:22'41" |
5 | 05'52" | 00:28'33" |
6 | 07'05" | 00:35'38" |
7 | 05'56" | 00:41'34" |
7.0 | 06'14" | 00:41'48" |