4.2 km | 00:27:57 | 06:38/km日期: 2012-06-06 19:15 - 地點: 還是美崙田徑場 - 天氣: 沒注意，喘氣都沒時間還天氣。 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 5%
Pace: 08'31" / 04'44" / 08'24" / 05'27" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" (+00'14") | 268 / 268 |
| 2 | | 09'55" (+06'34") | 100 / 369 |
| 3 | | 03'40" (+00'19") | 272 / 642 |
| 4 | | 07'35" (+04'14") | 30 / 672 |
| 5 | | 15'26" (+12'05") | 6 / 679 |
| 6 | | 17'19" (+13'58") | 3 / 683 |
| 7 | | 17'37" (+14'16") | 282 / 965 |
| 8 | | 03'21" | 288 / 1254 |
| 9 | | 08'05" (+04'44") | 125 / 1379 |
| 10 | | 09'39" (+06'18") | 5 / 1384 |
| 11 | | 03'39" (+00'18") | 273 / 1658 |
| 12 | | 08'11" (+04'50") | 120 / 1778 |
| 13 | | 08'32" (+05'11") | 5 / 1784 |
| 14 | | 03'38" (+00'17") | 270 / 2055 |
| 15 | | 10'46" (+07'25") | 94 / 2149 |
| 16 | | 09'56" (+06'35") | 5 / 2154 |
| 17 | | 03'37" (+00'16") | 266 / 2420 |
| 18 | | 04'32" (+01'11") | 36 / 2457 |
| 19 | | 18'14" (+14'53") | 274 / 2731 |
| 20 | | 03'44" (+00'23") | 267 / 2999 |
| 21 | | 08'43" (+05'22") | 116 / 3115 |
| 22 | | 08'46" (+05'25") | 5 / 3121 |
| 23 | | 03'39" (+00'18") | 260 / 3381 |
| 24 | | 08'18" (+04'57") | 124 / 3505 |
| 25 | | 07'29" (+04'08") | 6 / 3512 |
| 26 | | 03'41" (+00'20") | 257 / 3769 |
| 27 | | 07'55" (+04'34") | 128 / 3898 |
| 28 | | 08'13" (+04'52") | 6 / 3904 |
| 29 | | 03'40" (+00'19") | 271 / 4175 |
| 30 | | 04'08" (+00'47") | 24 / 4200 |
本來是來試試XT的交互訓練功能，原本設定是以心率做基準 75%~85%持續1min and then休息1min 重複3次，此為一回合，回合結束休息5min讓心跳回復正常後再重複3個回合...殊不知......一定是哪裡設定錯了 導致只有第一個回合有正常記錄到，後面的都亂了=.=......XT阿！我跟你果然還是不太熟...
以下是閒話，一般除了特殊情況，我真的很少很少會出現在田徑場，除了繞圈圈的壓迫感之外，最麻煩的還是晚上民眾運動的人潮，相較起來，還是一百公尺外的自行車道給力，燈光風景樣樣十足，最重要的是，通常過了7點(也就是天黑後)，車道上連狗都沒幾隻(需扣除南濱七小福)
註:南濱岸邊常有固定野狗在徘徊(可以說是定居在那邊)，不會追車也不會咬人(起碼本人沒看過)，常以6~7隻集體行動，故本人稱之南濱七小福。
6月累積里程 : 259.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 04'44" | 00:13'15" |
| 3 | 08'24" | 00:21'39" |
| 4 | 05'27" | 00:27'06" |
| 4.2 | 04'02" | 00:27'57" |
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