Sheffer 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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5.1 km | 00:27:28 | 05:25/km

日期: 2023-05-27 14:17 - 平均心率: 178 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 04'32" / 05'15" / 05'48" / 06'08" / 05'36" / 02'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'15"	00:09'47"
3	05'48"	00:15'35"
4	06'08"	00:21'43"
5	05'36"	00:27'19"
5.1	02'42"	00:27'29"

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成績 : 03:46:01

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