kawasaki 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

kawasaki 台北市
ID 17902

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:27:11 | 06:19/km | 第34馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	04:27:11
總名次	875 / 2203
分組名次	160 / 426
平均速度	06:19/km

官方證書

kawasaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24" (+01'33")

00:59'40" (+00'37")

10 km

(00:59'40")

00:29'16" (+00'25")

15 km

(01:28'31")

00:28'51"

00:59'03"

20 km

(01:58'43")

00:30'12" (+01'21")

25 km

(02:29'50")

00:31'07" (+02'16")

01:04'03" (+05'00")

30 km

(03:02'46")

00:32'56" (+04'05")

35 km

(03:35'13")

00:32'27" (+03'36")

01:06'15" (+07'12")

40 km

(04:09'01")

00:33'48" (+04'57")

Finish

(04:27:11)

日期: 2016-01-24 05:31 - 卡路里: 2697 Cal - 總步數: 40882 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'13" (+01'49")

1002 / 1002

164 / 84

2

05'59"

(13'14")

05'56" (+00'32")

1007 / 2009

165 / 101

3

05'26"

(18'40")

05'24"

1003 / 3013

165 / 111

4

05'53"

(24'33")

05'52" (+00'28")

1002 / 4015

161 / 105

5

05'51"

(30'24")

05'50" (+00'26")

1002 / 5018

163 / 104

展開計圈分析

6

05'44"

(36'08")

05'43" (+00'19")

1000 / 6018

162 / 107

7

05'44"

(41'52")

05'43" (+00'19")

1000 / 7019

163 / 106

8

06'00"

(47'52")

05'59" (+00'35")

1002 / 8022

155 / 107

9

05'44"

(53'36")

05'43" (+00'19")

1002 / 9024

163 / 106

10

06'07"

(59'43")

06'06" (+00'42")

1001 / 10026

148 / 110

11

05'43"

(01:05'26")

05'42" (+00'18")

1001 / 11027

162 / 107

12

05'40"

(01:11'06")

05'36" (+00'12")

1008 / 12036

164 / 108

13

06'14"

(01:17'20")

06'12" (+00'48")

1003 / 13040

140 / 114

14

05'42"

(01:23'02")

05'40" (+00'16")

1004 / 14044

164 / 107

15

05'32"

(01:28'34")

05'31" (+00'07")

1002 / 15046

162 / 111

16

06'47"

(01:35'21")

06'46" (+01'22")

1001 / 16048

133 / 110

17

05'36"

(01:40'57")

05'33" (+00'09")

1008 / 17056

162 / 110

18

06'28"

(01:47'25")

06'26" (+01'02")

1005 / 18061

140 / 110

19

05'40"

(01:53'05")

05'37" (+00'13")

1007 / 19069

162 / 109

20

05'44"

(01:58'49")

05'43" (+00'19")

1001 / 20070

161 / 108

21

06'28"

(02:05'17")

06'26" (+01'02")

1002 / 21073

140 / 110

22

05'50"

(02:11'07")

05'47" (+00'23")

1008 / 22081

161 / 107

23

06'05"

(02:17'12")

06'02" (+00'38")

1007 / 23089

152 / 108

24

06'14"

(02:23'26")

06'11" (+00'47")

1006 / 24095

153 / 105

25

06'30"

(02:29'56")

06'28" (+01'04")

1002 / 25098

141 / 109

26

06'20"

(02:36'16")

06'16" (+00'52")

1008 / 26107

149 / 106

27

06'22"

(02:42'38")

06'21" (+00'57")

1000 / 27107

148 / 105

28

05'53"

(02:48'31")

05'51" (+00'27")

1003 / 28111

160 / 106

29

08'28"

(02:56'59")

08'26" (+03'02")

1002 / 29113

115 / 102

30

05'56"

(03:02'55")

05'52" (+00'28")

1008 / 30122

161 / 105

31

06'01"

(03:08'56")

06'00" (+00'36")

1001 / 31123

159 / 104

32

06'38"

(03:15'34")

06'35" (+01'11")

1006 / 32129

145 / 104

33

06'32"

(03:22'06")

06'30" (+01'06")

1002 / 33132

146 / 104

34

06'46"

(03:28'52")

06'43" (+01'19")

1007 / 34140

145 / 102

35

06'30"

(03:35'22")

06'27" (+01'03")

1005 / 35145

146 / 105

36

07'20"

(03:42'42")

07'16" (+01'52")

1007 / 36153

136 / 100

37

06'54"

(03:49'36")

06'52" (+01'28")

1003 / 37156

141 / 102

38

06'21"

(03:55'57")

06'18" (+00'54")

1006 / 38162

158 / 100

39

06'09"

(04:02'06")

06'08" (+00'44")

1002 / 39165

162 / 100

40

07'06"

(04:09'12")

07'04" (+01'40")

1002 / 40167

138 / 101

41

06'28"

(04:15'40")

06'27" (+01'03")

1000 / 41168

159 / 96

42

06'36"

(04:22'16")

06'34" (+01'10")

1004 / 42173

159 / 95

43

05'04"

(04:27'20")

06'13" (+00'49")

813 / 42987

159 / 100

台北市

kawasaki

·

冷...冷斃了

賽前宣言: run...

1月累積里程 : 152.69 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李百信, Ivy Tsao 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'56"	00:13'11"
3	05'29"	00:18'40"
4	05'53"	00:24'33"
5	05'51"	00:30'24"
6	05'44"	00:36'08"
7	05'44"	00:41'52"
8	05'57"	00:47'49"
9	05'47"	00:53'36"
10	06'04"	00:59'40"
11	05'43"	01:05'23"
12	05'40"	01:11'03"
13	06'14"	01:17'17"
14	05'42"	01:22'59"
15	05'32"	01:28'31"
16	06'47"	01:35'18"
17	05'33"	01:40'51"
18	06'28"	01:47'19"
19	05'40"	01:52'59"
20	05'44"	01:58'43"
21	06'28"	02:05'11"
22	05'49"	02:11'00"
23	06'03"	02:17'03"
24	06'17"	02:23'20"
25	06'30"	02:29'50"
26	06'17"	02:36'07"
27	06'24"	02:42'31"
28	05'54"	02:48'25"
29	08'28"	02:56'53"
30	05'53"	03:02'46"
31	06'01"	03:08'47"
32	06'36"	03:15'23"
33	06'35"	03:21'58"
34	06'43"	03:28'41"
35	06'32"	03:35'13"
36	07'19"	03:42'32"
37	06'53"	03:49'25"
38	06'19"	03:55'44"
39	06'12"	04:01'56"
40	07'05"	04:09'01"
41	06'27"	04:15'28"
42	06'36"	04:22'04"
42.8	06'28"	04:27'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h