kevineliao 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:38:57 | 06:55/km

日期: 2023-06-01 05:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'56" / 06'57" / 06'57" / 06'55" / 06'48" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.52 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'57"	00:13'53"
3	06'57"	00:20'50"
4	06'55"	00:27'45"
5	06'48"	00:34'33"
5.6	07'03"	00:38'57"

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