工數神醫 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
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5.2 km | 00:28:22 | 05:24/km

日期: 2023-06-02 18:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 05'12" / 04'38" / 05'51" / 05'49" / 05'33" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'50")

04'37"

1000 / 2000

3

05'51"

(15'41")

05'51" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'48"

(21'29")

05'48" (+01'11")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'02")

05'33" (+00'56")

1000 / 5000

6

01'19"

(28'22")

05'20" (+00'43")

248 / 5248

台中

工數神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

工數神醫和 Ace Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'38"	00:09'50"
3	05'51"	00:15'41"
4	05'49"	00:21'30"
5	05'33"	00:27'03"
5.2	05'18"	00:28'22"

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