9.7 km | 01:20:44 | 08:20/km日期: 2023-06-02 17:37 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 11'53" / 06'27" / 08'00" / 08'59" / 08'55" / 08'36" / 07'16" / 08'27" / 08'32" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'52" (+05'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'00" (+01'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'58" (+02'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'54" (+02'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'35" (+02'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'16" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'26" (+02'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'31" (+02'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" | 668 / 9668 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
274.68 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'53" | 00:11'53" |
2 | 06'27" | 00:18'20" |
3 | 08'00" | 00:26'20" |
4 | 08'59" | 00:35'19" |
5 | 08'55" | 00:44'14" |
6 | 08'36" | 00:52'50" |
7 | 07'16" | 01:00'06" |
8 | 08'27" | 01:08'33" |
9 | 08'32" | 01:17'05" |
9.7 | 05'30" | 01:20'46" |