kevineliao 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:40:00 | 07:04/km

日期: 2023-06-04 05:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 07'07" / 07'05" / 07'03" / 07'03" / 07'00" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.52 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'05"	00:14'12"
3	07'03"	00:21'15"
4	07'03"	00:28'18"
5	07'00"	00:35'18"
5.7	07'11"	00:40'00"

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