賴訓權 2016/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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16.2 km | 01:30:05 | 05:33/km

日期: 2016-01-30 16:37 - 地點: 永春國小 - 天氣: OK - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 15836 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'48" / 05'46" / 05'37" / 05'37" / 05'35" / 05'26" / 05'30" / 05'37" / 05'47" / 05'40" / 05'47" / 05'45" / 05'59" / 05'10" / 04'56" / 04'54" / 05'38" /

基本訓練-休息了好幾天，與小鳳跑1小時30分

1月累積里程 : 185.05 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, 肥仔和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'46"	00:11'34"
3	05'37"	00:17'11"
4	05'37"	00:22'48"
5	05'35"	00:28'23"
6	05'26"	00:33'49"
7	05'30"	00:39'19"
8	05'37"	00:44'56"
9	05'47"	00:50'43"
10	05'40"	00:56'23"
11	05'47"	01:02'10"
12	05'45"	01:07'55"
13	05'59"	01:13'54"
14	05'10"	01:19'04"
15	04'56"	01:24'00"
16	04'54"	01:28'54"
16.2	05'45"	01:30'05"

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