賴訓權 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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10.6 km | 00:56:01 | 05:16/km

日期: 2016-02-01 17:30 - 地點: 永春國小 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 9812 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'47" / 05'31" / 05'18" / 05'06" / 05'20" / 05'02" / 05'10" / 05'07" / 05'09" / 05'07" / 05'35" /

基本訓練-與文哥配速跑

2月累積里程 : 210.77 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, 張慶忠和其他 43 人說推

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吉哥加油

2016-02-01 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3	05'18"	00:16'36"
4	05'06"	00:21'42"
5	05'20"	00:27'02"
6	05'02"	00:32'04"
7	05'10"	00:37'14"
8	05'07"	00:42'21"
9	05'09"	00:47'30"
10	05'07"	00:52'37"
10.6	05'35"	00:56'01"

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