YangKuoHsin 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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5.0 km | 00:30:01 | 05:58/km

日期: 2023-06-07 17:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 05'56" / 05'48" / 05'54" / 05'55" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 186.95 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'56"	00:12'19"
3	05'48"	00:18'07"
4	05'54"	00:24'01"
5	05'55"	00:29'56"
5.0	04'33"	00:30'01"

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