溪湖人 2016/02/04 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

3.6 km | 00:16:19 | 04:30/km

日期: 2016-02-04 20:02 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 3092 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 04'35" / 04'26" / 04'29" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'35"

(04'35")

04'33" (+00'08")

1006 / 1006

185 / 118

04'26"

(09'01")

04'25"

1001 / 2008

189 / 119

04'29"

(13'30")

04'27" (+00'02")

1005 / 3014

191 / 116

02'49"

(16'19")

04'31" (+00'06")

622 / 3636

192 / 114

太多天沒跑了，會墮落。。。來了！
兩位都跑完了，只好稍微跑一下。。。
昨天也很少人的樣子哦…。。。怎麼可能呢

2月累積里程 : 254.20 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

., 雪人和其他 33 人說推

留言

許良全禮拜三很多啊

2016-02-05 11:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'26"	00:09'01"
3	04'29"	00:13'30"
3.6	04'31"	00:16'19"

朋友動態

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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成績 : 02:30:48

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