賴訓權 2016/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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16.2 km | 01:31:03 | 05:37/km

日期: 2016-02-05 15:56 - 地點: 永春國小 - 天氣: 冷,風大 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 16084 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'37" / 05'24" / 05'21" / 05'21" / 05'14" / 05'12" / 05'21" / 05'43" / 05'40" / 05'59" / 05'58" / 06'01" / 05'51" / 05'47" / 05'57" / 05'27" / 05'33" /

基本訓練-約7K後，小鳳來了，陪跑至結束

2月累積里程 : 210.77 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, 張慶忠和其他 39 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'24"	00:11'01"
3	05'21"	00:16'22"
4	05'21"	00:21'43"
5	05'14"	00:26'57"
6	05'12"	00:32'09"
7	05'21"	00:37'30"
8	05'43"	00:43'13"
9	05'40"	00:48'53"
10	05'59"	00:54'52"
11	05'58"	01:00'50"
12	06'01"	01:06'51"
13	05'51"	01:12'42"
14	05'47"	01:18'29"
15	05'57"	01:24'26"
16	05'27"	01:29'53"
16.2	05'38"	01:31'03"

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