7.0 km | 00:38:36 | 05:28/km日期: 2023-06-09 19:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'28" / 06'05" / 05'09" / 05'12" / 05'20" / 05'51" / 02'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'50") | 51 / 7051 |
5421 跑者11th W6-2，暖身跑1k後開始啟動今日自設目5:15-5:20配速6k，天氣實在悶熱4k就受不了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
171.65 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 06'05" | 00:11'33" |
| 3 | 05'09" | 00:16'42" |
| 4 | 05'12" | 00:21'54" |
| 5 | 05'20" | 00:27'14" |
| 6 | 05'51" | 00:33'05" |
| 7.1 | 00'07" | 00:33'13" |
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