Shu-mei Chen 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-mei Chen 台中
ID 416103

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14.6 km | 01:44:15 | 07:09/km

日期: 2023-06-10 06:06 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 960 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 07'53" / 07'19" / 07'06" / 07'23" / 07'49" / 08'22" / 09'24" / 09'39" / 06'31" / 06'14" / 11'16" / 06'23" / 06'38" / 06'56" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'38")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'12")

07'19" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'05"

(22'17")

07'05" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'23"

(29'41")

07'23" (+01'09")

1000 / 4000

5

07'48"

(37'29")

07'48" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Shu-mei Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳爭融, 吳明順和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'19"	00:15'12"
3	07'06"	00:22'18"
4	07'23"	00:29'41"
5	07'49"	00:37'30"
6	08'22"	00:45'52"
7	09'24"	00:55'16"
8	09'39"	01:04'55"
9	06'31"	01:11'26"
10	06'14"	01:17'40"
11	11'16"	01:28'56"
12	06'23"	01:35'19"
13	06'38"	01:41'57"
14	06'56"	01:48'53"
14.5	07'05"	01:52'46"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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