kevineliao 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:53:29 | 07:06/km

日期: 2023-06-11 05:46 - 平均心率: 139 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'17" / 07'09" / 07'04" / 07'05" / 07'04" / 07'12" / 06'56" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.52 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'09"	00:14'26"
3	07'04"	00:21'30"
4	07'05"	00:28'35"
5	07'04"	00:35'39"
6	07'12"	00:42'51"
7	06'56"	00:49'47"
7.5	07'03"	00:53'29"

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