劉昌傑 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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3.7 km | 00:23:29 | 06:19/km

日期: 2023-06-11 13:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 07'46" / 05'52" / 06'10" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.66 km

nike next%2 累積 : 1000.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊仁芳說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'52"	00:13'38"
3	06'10"	00:19'48"
3.7	06'03"	00:24'06"

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