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胖吉
台中
ID 57860
15 位追隨者
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胖吉
82.4 km
|
04:13:08
|
19.5 km/h
日期:
2023-06-11 09:11
-
總爬升:
851 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1235 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'16"
(03'16")
18.46 (-21.10)
1003 / 1003
2
03'11"
(06'27")
18.95 (-20.61)
1004 / 2007
3
03'18"
(09'45")
18.27 (-21.29)
1002 / 3010
4
03'31"
(13'16")
17.14 (-22.42)
1004 / 4015
5
02'55"
(16'11")
20.57 (-18.99)
1000 / 5015
展開計圈分析
6
03'14"
(19'25")
18.75 (-20.81)
1005 / 6020
7
02'45"
(22'10")
21.95 (-17.61)
1003 / 7024
8
03'22"
(25'32")
17.91 (-21.65)
1000 / 8025
9
03'13"
(28'45")
18.75 (-20.81)
1001 / 9026
10
03'51"
(32'36")
15.65 (-23.91)
1000 / 10027
11
03'33"
(36'09")
16.98 (-22.58)
1000 / 11028
12
03'30"
(39'39")
17.22 (-22.34)
1001 / 12030
13
03'16"
(42'55")
18.56 (-21.00)
1005 / 13035
14
02'57"
(45'52")
20.45 (-19.11)
1000 / 14035
15
03'07"
(48'59")
19.46 (-20.10)
1008 / 15044
16
02'36"
(51'35")
23.23 (-16.33)
1001 / 16046
17
02'27"
(54'02")
24.66 (-14.90)
1004 / 17051
18
02'28"
(56'30")
24.49 (-15.07)
1004 / 18055
19
02'32"
(59'02")
23.84 (-15.72)
1004 / 19059
20
02'47"
(01:01'49")
21.69 (-17.87)
1004 / 20064
21
02'40"
(01:04'29")
22.78 (-16.78)
1007 / 21072
22
01'32"
(01:06'01")
39.56
1003 / 22075
23
02'27"
(01:08'28")
24.66 (-14.90)
1003 / 23078
24
02'36"
(01:11'04")
23.23 (-16.33)
1002 / 24081
25
02'57"
(01:14'01")
20.45 (-19.11)
1001 / 25082
26
03'30"
(01:17'31")
17.22 (-22.34)
1003 / 26085
27
04'41"
(01:22'12")
12.86 (-26.70)
1001 / 27087
28
04'26"
(01:26'38")
13.58 (-25.98)
1000 / 28088
29
04'38"
(01:31'16")
13.00 (-26.56)
1002 / 29090
30
03'47"
(01:35'03")
15.93 (-23.63)
1004 / 30094
31
02'00"
(01:37'03")
30.25 (-9.31)
1000 / 31095
32
02'11"
(01:39'14")
27.69 (-11.87)
1005 / 32100
33
02'21"
(01:41'35")
25.71 (-13.85)
1005 / 33106
34
02'15"
(01:43'50")
26.87 (-12.69)
1000 / 34106
35
02'17"
(01:46'07")
26.47 (-13.09)
1003 / 35110
36
01'52"
(01:47'59")
32.43 (-7.13)
1007 / 36118
37
01'57"
(01:49'56")
31.03 (-8.53)
1007 / 37126
38
02'09"
(01:52'05")
27.91 (-11.65)
1000 / 38126
39
03'22"
(01:55'27")
17.82 (-21.74)
1000 / 39126
40
06'23"
(02:01'50")
9.42 (-30.14)
1000 / 40126
41
08'15"
(02:10'05")
7.29 (-32.27)
1001 / 41127
42
05'34"
(02:15'39")
10.84 (-28.72)
1003 / 42131
43
01'52"
(02:17'31")
32.43 (-7.13)
1004 / 43135
44
02'30"
(02:20'01")
24.16 (-15.40)
1001 / 44137
45
03'47"
(02:23'48")
15.93 (-23.63)
1000 / 45137
46
02'41"
(02:26'29")
22.64 (-16.92)
1007 / 46145
47
01'55"
(02:28'24")
31.58 (-7.98)
1003 / 47148
48
02'23"
(02:30'47")
25.35 (-14.21)
1000 / 48149
49
02'05"
(02:32'52")
29.03 (-10.53)
1004 / 49154
50
02'27"
(02:35'19")
24.66 (-14.90)
1004 / 50159
51
02'57"
(02:38'16")
20.45 (-19.11)
1004 / 51163
52
04'13"
(02:42'29")
14.34 (-25.22)
1005 / 52169
53
01'57"
(02:44'26")
31.03 (-8.53)
1006 / 53175
54
04'15"
(02:48'41")
14.23 (-25.33)
1004 / 54179
55
02'33"
(02:51'14")
23.68 (-15.88)
1000 / 55180
56
02'28"
(02:53'42")
24.49 (-15.07)
1000 / 56180
57
02'01"
(02:55'43")
30.00 (-9.56)
1004 / 57184
58
02'36"
(02:58'19")
23.23 (-16.33)
1005 / 58190
59
02'41"
(03:01'00")
22.50 (-17.06)
1003 / 59194
60
03'11"
(03:04'11")
18.95 (-20.61)
1001 / 60195
61
03'07"
(03:07'18")
19.35 (-20.21)
1004 / 61200
62
02'39"
(03:09'57")
22.78 (-16.78)
1000 / 62200
63
02'49"
(03:12'46")
21.43 (-18.13)
1004 / 63205
64
03'06"
(03:15'52")
19.57 (-20.00)
1006 / 64212
65
02'36"
(03:18'28")
23.23 (-16.33)
1000 / 65213
66
01'58"
(03:20'26")
30.77 (-8.79)
1004 / 66217
67
02'49"
(03:23'15")
21.43 (-18.13)
1002 / 67220
68
02'35"
(03:25'50")
23.38 (-16.18)
1001 / 68222
69
04'22"
(03:30'12")
13.79 (-25.77)
1000 / 69223
70
02'03"
(03:32'15")
29.51 (-10.05)
1005 / 70228
71
01'52"
(03:34'07")
32.43 (-7.13)
1007 / 71236
72
02'19"
(03:36'26")
26.09 (-13.47)
1003 / 72239
73
03'12"
(03:39'38")
18.85 (-20.71)
1002 / 73242
74
03'00"
(03:42'38")
20.11 (-19.45)
1000 / 74242
75
02'44"
(03:45'22")
22.09 (-17.47)
1000 / 75242
76
03'38"
(03:49'00")
16.59 (-22.97)
1002 / 76244
77
03'35"
(03:52'35")
16.82 (-22.74)
1003 / 77248
78
04'47"
(03:57'22")
12.63 (-26.93)
1004 / 78252
79
03'44"
(04:01'06")
16.22 (-23.34)
1005 / 79257
80
03'09"
(04:04'15")
19.15 (-20.41)
1002 / 80260
81
03'47"
(04:08'02")
15.93 (-23.63)
1002 / 81262
82
04'34"
(04:12'36")
13.19 (-26.37)
1002 / 82264
83
00'32"
(04:13'08")
11.18 (-28.38)
99 / 82363
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
419.33 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
七逃郎
和
山不耐熱
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
1.7 %
2
19.0
1.6 %
3
18.2
1.9 %
4
17.1
2.0 %
5
20.6
1.0 %
6
18.7
1.0 %
7
22.1
9.0 %
8
17.9
1.2 %
9
18.7
1.1 %
10
15.7
1.1 %
11
16.8
1.3 %
12
17.3
1.3 %
13
18.3
-1.6 %
14
20.5
2.0 %
15
18.9
1.3 %
16
23.8
1.7 %
17
24.8
1.3 %
18
24.0
2.2 %
19
24.0
-1.2 %
20
21.6
1.5 %
21
22.4
1.2 %
22
37.9
-4.3 %
23
25.7
1.5 %
24
23.4
-0.9 %
25
19.9
2.0 %
26
18.3
3.3 %
27
13.0
4.0 %
28
14.9
3.5 %
29
12.2
4.2 %
30
14.8
2.9 %
31
28.6
-2.2 %
32
28.8
-4.5 %
33
25.2
-2.4 %
34
26.7
-1.8 %
35
25.7
-2.8 %
36
33.0
-1.7 %
37
31.0
-1.7 %
38
27.9
-2.9 %
39
20.9
-4.5 %
40
11.2
5.8 %
41
7.5
7.2 %
42
9.2
5.9 %
43
23.8
-5.5 %
44
27.1
-8.2 %
45
17.1
-5.6 %
46
18.2
-2.6 %
47
32.4
-1.8 %
48
25.9
-1.4 %
49
31.3
-2.0 %
50
24.5
-0.6 %
51
23.2
1.6 %
52
15.5
4.6 %
53
22.2
-2.1 %
54
15.8
4.0 %
55
20.2
-1.0 %
56
24.0
-5.7 %
57
31.9
-4.0 %
58
22.8
-1.8 %
59
25.7
-1.3 %
60
19.5
-1.0 %
61
19.7
-0.5 %
62
20.8
-0.9 %
63
20.8
2.0 %
64
19.5
3.0 %
65
23.8
-1.4 %
66
25.7
-0.8 %
67
26.7
1.6 %
68
21.8
3.1 %
69
19.1
2.6 %
70
17.7
-3.4 %
71
28.8
-2.7 %
72
29.5
-0.9 %
73
19.8
-1.8 %
74
19.1
1.8 %
75
24.0
-0.9 %
76
15.7
1.3 %
77
18.0
-2.5 %
78
12.4
2.4 %
79
16.4
2.0 %
80
23.7
-1.0 %
81
16.6
-1.4 %
82
15.1
1.7 %
82.4
6.5
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:22:36
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14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
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12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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04:50/km
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82.4 km | 04:13:08 | 19.5 km/h
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