檯燈 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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2.0 km | 00:11:21 | 05:38/km

日期: 2023-06-13 18:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'51" / 05'30" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'19")

05'30"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'21")

03'40"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 167.13 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳小山說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'30"	00:11'21"
2.0	03'42"	00:11'23"

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