張Yu昌 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.1 km | 00:46:07 | 05:42/km

日期: 2016-02-08 16:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 45%

Pace: 05'30" / 05'39" / 05'37" / 05'39" / 05'44" / 05'45" / 05'58" / 05'43" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.83 km

MIZUNO Wave Rider 18 累積 : 719.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Shychieh Yang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'39"	00:11'09"
3	05'37"	00:16'46"
4	05'39"	00:22'25"
5	05'44"	00:28'09"
6	05'45"	00:33'54"
7	05'58"	00:39'52"
8	05'43"	00:45'35"
8.1	05'59"	00:46'07"

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