H2w 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

H2w 桃園
ID 416592

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3.0 km | 00:16:29 | 05:29/km

日期: 2023-06-14 16:09 - 平均心率: 121 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'28" / 05'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'56")

05'29" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'29")

05'33" (+00'06")

996 / 2996

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.18 km

免錢的害怕使比累積 : 404.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'29"	00:10'57"
3.0	05'33"	00:16'29"

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