kimweng 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

kimweng 台北市
ID 15146

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2.0 km | 00:14:44 | 07:20/km

日期: 2016-02-09 22:01 - 地點: 青年公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 07'33" / 07'07" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'33" (+00'24")

993 / 993

2

07'07"

(14'38")

07'09"

993 / 1987

3

00'06"

(14'44")

05'04"

19 / 2006

減脂跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.04 km

ASICS Excel33 2 累積 : 1860.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, Bear 和其他 24 人說推

·

昭昇運動愉快；新年事事如意！

2016-02-09 23:36 ·

1 個人推

kimweng 謝謝昭昇兄~~新年快樂!猴年行大運喔!!

2016-02-10 13:31 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'07"	00:14'40"
2.0	07'22"	00:14'43"

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