Wei-Gang Huang 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Gang Huang 新北市
ID 222873

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 02:02:00 | 06:02/km

日期: 2016-02-10 10:45 - 天氣: 晴朗無雲 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 49%

Pace: 06'25" / 05'39" / 05'16" / 05'40" / 05'37" / 05'16" / 05'26" / 05'31" / 05'47" / 05'26" / 06'08" / 05'53" / 05'37" / 05'41" / 06'32" / 06'50" / 06'02" / 06'30" / 06'38" / 09'06" / 05'03" /

慢跑累積點跑量,天氣一熱就越難跑..><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.53 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1264.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

廖ㄟ, kimweng 和其他 11 人說推

·

陳昱融慘了！我輸越來越多了！哈

2016-02-12 10:38 ·

1 個人推

Wei-Gang Huang 我是怕出差沒得跑,先補點跑量 XD

2016-02-12 14:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'39"	00:12'04"
3	05'16"	00:17'20"
4	05'40"	00:23'00"
5	05'37"	00:28'37"
6	05'16"	00:33'53"
7	05'26"	00:39'19"
8	05'31"	00:44'50"
9	05'47"	00:50'37"
10	05'26"	00:56'03"
11	06'08"	01:02'11"
12	05'53"	01:08'04"
13	05'37"	01:13'41"
14	05'41"	01:19'22"
15	06'32"	01:25'54"
16	06'50"	01:32'44"
17	06'02"	01:38'46"
18	06'30"	01:45'16"
19	06'38"	01:51'54"
20	09'06"	02:01'00"
20.2	05'03"	02:02'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km