francky 2016/02/10 訓練日誌

francky 香港
ID 174980

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francky

35.0 km | 08:16:00 | 14:10/km | 第8半馬

CNY GRAND 3 TOUR

官方成績
日期	2016-02-10
成績	08:16:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'43")

00:55'43"

01:58'33"

10 km

(01:58'33")

01:02'50" (+07'07")

15 km

(02:57'20")

00:58'47" (+03'04")

02:06'06" (+07'33")

20 km

(04:04'39")

01:07'19" (+11'36")

25 km

(05:25'02")

01:20'23" (+24'40")

02:53'13" (+54'40")

30 km

(06:57'52")

01:32'50" (+37'07")

35 km

(08:02'44")

01:04'52" (+09'09")

00:00'00"

Finish

(08:16:00)

日期: 2016-02-10 09:00 - 總爬升: 2270 m - 卡路里: 1686 Cal - 總步數: 12418 - 平均步頻: 25 - 平均步幅: 292 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'50"

(12'50")

12'48" (+07'17")

1002 / 1002

39 / 196

18'28"

(31'18")

18'26" (+12'55")

1001 / 2004

19 / 275

10'12"

(41'30")

10'11" (+04'40")

1000 / 3005

51 / 190

08'43"

(50'13")

08'41" (+03'10")

1002 / 4007

64 / 179

05'32"

(55'45")

05'31"

1002 / 5010

151 / 119

展開計圈分析

2月累積里程 : 49.73 km

Salomon XT Wings 3 累積 : 51.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Ivan 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	18'29"	00:31'16"
3	10'12"	00:41'28"
4	08'42"	00:50'10"
5	05'33"	00:55'43"
6	05'46"	01:01'29"
7	13'20"	01:14'49"
8	15'44"	01:30'33"
9	12'47"	01:43'20"
10	15'13"	01:58'33"
11	11'13"	02:09'46"
12	15'48"	02:25'34"
13	08'29"	02:34'03"
14	10'10"	02:44'13"
15	13'07"	02:57'20"
16	11'13"	03:08'33"
17	10'01"	03:18'34"
18	13'43"	03:32'17"
19	16'32"	03:48'49"
20	15'50"	04:04'39"
21	19'32"	04:24'11"
22	13'06"	04:37'17"
23	16'50"	04:54'07"
24	16'27"	05:10'34"
25	14'28"	05:25'02"
26	11'12"	05:36'14"
27	12'02"	05:48'16"
28	16'34"	06:04'50"
29	31'21"	06:36'11"
30	21'41"	06:57'52"
31	18'45"	07:16'37"
32	14'45"	07:31'22"
33	11'15"	07:42'37"
34	10'21"	07:52'58"
35	09'46"	08:02'44"
36	10'05"	08:12'49"
36.3	11'50"	08:16'00"