張Yu昌 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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7.0 km | 00:42:39 | 06:04/km

日期: 2016-02-10 18:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 05'54" / 06'00" / 06'01" / 06'09" / 06'05" / 06'13" / 06'04" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.83 km

MIZUNO Wave Rider 18 累積 : 719.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Snow Ho 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'00"	00:11'54"
3	06'01"	00:17'55"
4	06'09"	00:24'04"
5	06'05"	00:30'09"
6	06'13"	00:36'22"
7	06'04"	00:42'26"
7.0	07'28"	00:42'39"

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