葉淦沅 2023/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:54:32 | 10:10/km

日期: 2023-06-21 20:10 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 10'07" / 10'12" / 10'24" / 09'53" / 10'14" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

10'04" (+00'10")

990 / 990

2

10'20"

(20'19")

10'13" (+00'19")

1010 / 2001

3

10'24"

(30'43")

10'19" (+00'25")

1007 / 3009

4

09'53"

(40'36")

09'54"

997 / 4006

5

10'14"

(50'50")

10'13" (+00'19")

1000 / 5007

6

03'28"

(54'18")

09'39"

358 / 5366

6月累積里程 : 101.74 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	10'12"	00:20'19"
3	10'24"	00:30'43"
4	09'53"	00:40'36"
5	10'14"	00:50'50"
5.4	09'27"	00:54'18"

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