Webster Ng 2016/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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7.6 km | 00:50:00 | 06:34/km

日期: 2016-02-15 06:18 - 總爬升: 107 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 59%

Pace: 06'57" / 06'55" / 06'24" / 06'40" / 06'19" / 06'12" / 06'06" / 07'14" /

Workout 5
Jog 50 mins

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.23 km

MIZUNO WAVE CONNECT 2 累積 : 886.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Carol Kwok, Deric 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'55"	00:13'52"
3	06'24"	00:20'16"
4	06'40"	00:26'56"
5	06'19"	00:33'15"
6	06'12"	00:39'27"
7	06'06"	00:45'33"
7.8	05'46"	00:49'55"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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