呂銘杰 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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5.3 km | 00:29:23 | 05:32/km

日期: 2016-02-11 16:49 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 05'27" / 05'32" / 05'36" / 05'32" / 05'35" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'58")

05'31" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'35")

05'37" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'06")

05'31" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'41")

05'34" (+00'08")

1000 / 5000

6

01'42"

(29'23")

05'41" (+00'15")

300 / 5300

2月累積里程 : 116.06 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2808.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

施好辣, 曾昭忠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'32"	00:10'59"
3	05'36"	00:16'35"
4	05'32"	00:22'07"
5	05'35"	00:27'42"
5.3	05'42"	00:29'25"

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