Sam Chiou 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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5.7 km | 00:41:53 | 07:20/km

日期: 2023-07-02 06:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'33" / 07'22" / 07'14" / 07'17" / 06'52" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.20 km

王品路跑贈累積 : 742.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

眼球老爹, Yvonne 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'22"	00:14'55"
3	07'14"	00:22'09"
4	07'17"	00:29'26"
5	06'52"	00:36'18"
5.7	07'57"	00:41'53"

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