7.4 km | 00:37:15 | 05:01/km日期: 2023-07-03 22:30 - 地點: 花壇 - 天氣: 晚 - 平均心率: 146 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'11" / 04'53" / 04'53" / 05'40" / 05'05" / 05'40" / 04'19" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'52" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+01'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'18" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'59" | 419 / 7419 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
55.38 km ㄚ拖 母子鱷魚 累積 :
434.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'53" | 00:10'04" |
3 | 04'53" | 00:14'57" |
4 | 05'40" | 00:20'37" |
5 | 05'05" | 00:25'42" |
6 | 05'40" | 00:31'22" |
7 | 04'19" | 00:35'41" |
7.4 | 03'58" | 00:37'21" |