莊世鴻 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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1.1 km | 00:07:03 | 06:35/km

日期: 2023-07-04 19:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'33" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'29"

(07'03")

07'26" (+00'53")

65 / 1065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 254.11 km

Asics藍 TARTHEREDGE 2(2E) 累積 : 1720.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

WPS 和張永光說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.1	07'39"	00:07'03"

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