郭燒麵 2013/07/20 訓練日誌

郭燒麵桃園
ID 13878

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郭燒麵

全馬 | 04:06:48 | 05:50/km | 第7馬

2013府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2013-07-20
成績	04:06:48
總名次	176 / 6374
分組名次	170 / 5678
平均速度	05:50/km

官方證書

郭燒麵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34" (+02'16")

00:54'21" (+04'35")

10 km

(00:54'21")

00:27'47" (+03'29")

15 km

(01:25'36")

00:31'15" (+06'57")

01:01'34" (+11'48")

20 km

(01:55'55")

00:30'19" (+06'01")

25 km

(02:25'17")

00:29'22" (+05'04")

00:57'30" (+07'44")

30 km

(02:53'25")

00:28'08" (+03'50")

35 km

(03:17'43")

00:24'18"

00:49'46"

40 km

(03:43'11")

00:25'28" (+01'10")

Finish

(04:06:48)

日期: 2013-07-20 16:00 - 地點: 台南安平 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

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總共經過終點4次吧~終於沒棄賽了~
這場比賽前真的很緊張
很擔心ITB又犯起來~在起跑點遇到仁釧大
一直給偶鼓勵叫偶不要想太多，真的很感謝

不過這場團員遇到的不多
只有遇到何老師、文昌大、俊樺夫妻、449大
大家感覺都很享受

一開始就爆了~宇宙無敵超級熱的
第二圈在魚光島要回程也碰到449大，超級帥的啦

10~20K的時候最辛苦~跑完第一圈真的很想給他放棄
但這場有重要的任務，拼也要拼完
到第29K的時候腳傷隱隱作痛，心想完了
馬上改變跑法，腳步放輕，沒想到就好了耶
而且30~38K應該是偶速度最快的時候，跑到河堤上上跟了一個屏東大華前輩的速度，一路上開始狂刷，還滿爽的
沒想到偶的撞牆期是在10-20K~囧

跑完想說看會不會遇到團友
還真給偶遇到俊樺閃亮夫妻
感覺他們很享受~超羨慕的啦

總之補給路線不多說~讚~女王明年也要跟偶一起跑星光戀人組囉

賽前宣言: 去玩玩~

7月累積里程 : 350.23 km

GPX 上傳 | 11 years ago

風島-才, 黃玉輝和其他 166 人說推

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曹鈞淏好強的速度!!棒

2013-07-23 22:32 ·

郭燒麵曹大偶都快跟不上你了啦！

2013-07-24 00:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'04"	00:10'17"
3	05'06"	00:15'23"
4	05'16"	00:20'39"
5	05'55"	00:26'34"
6	05'28"	00:32'02"
7	05'32"	00:37'34"
8	05'40"	00:43'14"
9	05'39"	00:48'53"
10	05'28"	00:54'21"
11	05'42"	01:00'03"
12	06'22"	01:06'25"
13	06'13"	01:12'38"
14	05'39"	01:18'17"
15	07'19"	01:25'36"
16	05'40"	01:31'16"
17	06'02"	01:37'18"
18	06'24"	01:43'42"
19	05'32"	01:49'14"
20	06'41"	01:55'55"
21	06'02"	02:01'57"
22	05'35"	02:07'32"
23	05'57"	02:13'29"
24	05'36"	02:19'05"
25	06'12"	02:25'17"
26	05'29"	02:30'46"
27	05'47"	02:36'33"
28	05'33"	02:42'06"
29	06'01"	02:48'07"
30	05'18"	02:53'25"
31	05'19"	02:58'44"
32	05'26"	03:04'10"
33	05'41"	03:09'51"
34	04'01"	03:13'52"
35	03'51"	03:17'43"
36	05'26"	03:23'09"
37	04'22"	03:27'31"
38	04'08"	03:31'39"
39	05'21"	03:37'00"
40	06'11"	03:43'11"
41	05'02"	03:48'13"
42	05'47"	03:54'00"
43	05'56"	03:59'56"
44	05'32"	04:05'28"
44.4	04'29"	04:07'15"