2.3 km | 00:15:00 | 06:38/km日期: 2023-07-05 19:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 56%
Pace: 06'40" / 06'38" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'01") | 255 / 2255 |
2023長榮懂跑訓練班(21K) 4/10
暖身跑15分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
64.97 km 
Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 :
615.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'38" | 00:13'18" |
| 2.3 | 06'39" | 00:15'00" |
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