11.6 km | 01:37:16 | 08:22/km日期: 2023-07-02 11:38 - 總爬升: 466 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 15694 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 07'19" / 05'44" / 08'59" / 06'32" / 12'06" / 09'34" / 07'23" / 06'53" / 09'59" / 07'49" / 08'12" / 11'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'46" | 2212 / 2212 | 166 / 88 |
2 | | 07'40" (+00'54") | 1953 / 4165 | 167 / 77 |
3 | | 12'22" (+05'36") | 1212 / 5377 | 140 / 57 |
4 | | 07'36" (+00'50") | 1970 / 7348 | 162 / 81 |
5 | | 09'11" (+02'25") | 1631 / 8979 | 165 / 65 |
6 | | 08'01" (+01'15") | 1868 / 10848 | 167 / 74 |
7 | | 09'34" (+02'48") | 758 / 11606 | 158 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 284.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 05'44" | 00:13'03" |
3 | 08'59" | 00:22'02" |
4 | 06'32" | 00:28'34" |
5 | 12'06" | 00:40'40" |
6 | 09'34" | 00:50'14" |
7 | 07'23" | 00:57'37" |
8 | 06'53" | 01:04'30" |
9 | 09'59" | 01:14'29" |
10 | 07'49" | 01:22'18" |
11 | 08'12" | 01:30'30" |
11.6 | 11'08" | 01:37'16" |