劉家榮 2016/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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12.0 km | 01:04:36 | 05:22/km

日期: 2016-02-22 21:41 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'25" / 05'12" / 05'19" / 05'20" / 05'11" / 05'01" / 05'15" / 05'37" / 05'35" / 05'26" / 05'35" / 05'26" / 77'46" /

距離日月潭環湖腳受傷休養一個月再開始訓練
逢甲大學吃甜甜圈順順跑抓感覺配速控制的還不錯

2月累積里程 : 24.50 km

Adidas Climacool Revolution Red 累積 : 1537.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞, Gavin Wang 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'12"	00:10'37"
3	05'19"	00:15'56"
4	05'20"	00:21'16"
5	05'11"	00:26'27"
6	05'01"	00:31'28"
7	05'15"	00:36'43"
8	05'37"	00:42'20"
9	05'35"	00:47'55"
10	05'26"	00:53'21"
11	05'35"	00:58'56"
12	05'26"	01:04'22"
12.0	77'46"	01:04'36"

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