陳阿誠 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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6.3 km | 01:57:26 | 18:43/km

日期: 2023-07-08 10:47 - 總爬升: 319 m - 地點: 法範山 - 平均心率: 97 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 16'59" / 15'14" / 22'40" / 39'04" / 09'06" / 11'16" / 11'32" /

台東

陳阿誠

·

山頂看得到台東市區的海邊，真是驚喜。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 307.22 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

功成成功說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'59"	00:16'59"
2	15'14"	00:32'13"
3	22'40"	00:54'53"
4	39'04"	01:33'57"
5	09'06"	01:43'03"
6	11'16"	01:54'19"
6.3	11'28"	01:57'26"

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成績 : 03:46:01

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