許原銘 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

許原銘台中
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1.8 km | 00:41:53 | 23:56/km

日期: 2023-07-08 21:17 - 平均心率: 81 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 12'51" / 33'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

12'50"

1000 / 1000

2

29'03"

(41'53")

38'39" (+25'49")

751 / 1751

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 599.44 km

asics Gel-Cumuls22 累積 : 917.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
1.8	33'24"	00:37'57"

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