良川 2013/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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5.8 km | 00:39:21 | 06:48/km

日期: 2013-07-22 14:21 - 地點: ~跑就對了~ - 天氣: 適合跑步的溫度! - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 06'44" / 07'23" / 08'05" / 06'47" / 05'40" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'28" (+00'09")

989 / 989

2

07'02"

(13'26")

07'29" (+01'10")

938 / 1927

3

08'06"

(21'32")

08'17" (+01'58")

975 / 2903

4

06'06"

(27'38")

06'19"

963 / 3867

5

06'01"

(33'39")

06'09"

976 / 4844

慢跑ing
練習
練習
再練習

7月累積里程 : 228.55 km

Saucony type A 5 累積 : 923.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

劉木雄, 國書和其他 55 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳阿誠至少比安平涼一點吧~

2013-07-22 22:35 ·

1 個人推

良川陳阿誠 ~^^~涼很多~輕鬆跑~

2013-07-22 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'23"	00:14'07"
3	08'05"	00:22'12"
4	06'47"	00:28'59"
5	05'40"	00:34'39"
5.8	06'04"	00:39'21"

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