Chia Hsien Chou 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hsien Chou 台北市
ID 90287

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Chia Hsien Chou

2.0 km | 00:14:22 | 07:09/km

日期: 2023-07-09 19:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 00'39" / 07'19" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

07'19"

(14'19")

07'19" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'02"

(14'22")

06'30"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 43.38 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1099.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'39"	00:00'39"
2	07'19"	00:07'58"
2.0	02'43"	00:07'59"

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